Efter en familieferie med børn forventer man normalt at komme tilbage og føle sig udhvilet og genopladet. Desværre er virkeligheden ofte en anden. Det kan være en overraskelse at opdage, at ferien med børn faktisk kan være ret udmattende. I denne blog vil vi se nærmere på nogle af årsagerne til, hvorfor du måske ikke føler dig helt udhvilet efter en ferie med børn, og hvordan du kan håndtere det.
Konstant aktivitet og overvågning – Når man er på ferie med børn, er der sjældent et øjeblik, hvor man kan læne sig tilbage og slappe af. Der er altid noget at gøre, enten det er at underholde børnene, sørge for deres sikkerhed eller organisere aktiviteter. Du skal være konstant opmærksom og tilgængelig, hvilket kan være mentalt og fysisk udmattende.
Løsning – Prøv at indarbejde tid til dig selv og din partner, hvor I kan skifte til at tage sig af børnene. Dette giver dig mulighed for at hvile og genoplade energien.
Søvnforstyrrelser – Børns søvnvaner kan ofte blive forstyrret på ferie, især hvis de ikke er i deres vante omgivelser. Du kan opleve, at børnene har svært ved at falde i søvn eller sover uroligt, hvilket kan påvirke din egen søvnkvalitet. Når du ikke får nok hvile om natten, kan det være svært at føle sig helt udhvilet og klar til en ny dag.
Løsning – Prøv at skabe et beroligende og kendt søvnritual, der minder om rutinen derhjemme. Tag genstande med, som kan skabe et familiært miljø, såsom en favoritbamse eller et stykke af deres eget sengetøj. Overvej også at give dig selv tid til en kort lur i løbet af dagen for at kompensere for eventuel manglende søvn om natten.
Skift i rutiner og miljø – Når du er på ferie, bliver rutiner og det kendte miljø ændret. Børnene kan blive overstimulerede af de nye oplevelser, det ukendte sted og den ændrede daglige rutine. Dette kan føre til øget spænding og udfordringer med at falde til ro.
Løsning – Prøv at skabe en balance mellem planlagte aktiviteter og tid til at slappe af. Hold fast i nogle af de daglige rutiner, der fungerer godt for børnene, som sengetid eller spisetider. Skab et kendt hjørne i ferieboligen, hvor børnene kan føle sig trygge, og giv dem mulighed for at have nogle rolige øjeblikke for at genoplade.
Multitasking og ansvar – På ferie er det ofte nødvendigt at multitaske og tage ansvar for mange forskellige opgaver. Du skal være en rejseleder, planlægger, underholder, kok og meget mere. Denne konstante opmærksomhed og ansvar kan føre til følelsesmæssig og mental træthed.
Løsning – Deleger opgaverne og involver andre familiemedlemmer. Lad din partner eller ældre børn tage ansvar for nogle af de daglige opgaver og aktiviteter. Sørg for at kommunikere og arbejde sammen som et team for at lette byrden.
Hvis I ikke sover godt med børn i sengen så prøv at bruge Sleep Well da vesten giver så meget dejlig ro til barnet og til jeres nattesøvn. Den giver så meget mere end barnet ligger mere stille.
Selvom ferien med børn kan være udmattende, er det vigtigt at huske, at det også er en tid fyldt med glæde, eventyr og uforglemmelige øjeblikke. Ved at tage hensyn til disse årsager til manglende hvile og håndtere dem aktivt, kan du gøre din ferie mere afslappende og genopladende for både dig selv og dine børn. Vær tålmodig og husk, at det er okay at tage tid til at hvile og pleje dig selv under ferien.
